La sophrologie est une méthode de développement des capacités qui vise l’harmonie du corps et de l’esprit, le renforcement de notre positivité et de nos valeurs. Tout cela pour mieux vivre notre existence et surtout mieux faire face aux situations parfois difficiles du quotidien. La méthode nous permet de ne plus les subir mais plutôt de les gérer avec plus de recul. Et au fur et à mesure de l’entraînement aux techniques sophrologiques, ce qui nous semblait compliqué devient facile voire neutre.
La sophrologie est une méthode qui permet de se connaître davantage. Elle nous aide à travers des exercices simples à se recentrer, à mieux respirer et s’oxygéner, à gerer son stress et ses emotions par des techniques de relaxation entre autres. Les séances permettent un retour vers soi, son corps, et ainsi à prendre mieux conscience de son état physique, de son stress, de ses limites, mais aussi de ses possibles, et surtout de ses besoins et valeurs. Des besoins et valeurs qui ne sont parfois pas respectés. La méthode et ses techniques nous aide au fil du temps, de l’entraînement, à prendre de meilleurs décisions pour sa santé et son bien-être.
Loin de devenir égoïstes, nous nous mettons en priorité pour être plus en harmonie avec le monde qui nous entoure. Et nous arrêtons de subir ce qui nous semble injuste en apprenant à prendre plus de recul sur les évènements. C’est en développant notre discernement par des techniques concentratives, à accueillir ce qui est sans interprétation, à toujours mettre de coté nos jugements et aprioris, que nous y arrivons. Et à force de pratiquer des techniques nous aidant à lâcher prise, à positiver, à arrêter de cogiter dans tous les sens, à se détendre physiquement et moralement, nous nous sentons mieux dans notre corps et dans notre tête et vivons plus heureux !